العلاج بالادراك المعرفي هو نوع من العلاج النفسي يركز على تغيير الأفكار والمعتقدات السلبية والتحفيز على تطوير أساليب جديدة وصحية للتفكير والتصرف. يهدف العلاج بالادراك المعرفي إلى مساعدة الأشخاص على التعرف على الأنماط السلبية في التفكير والتصرف وتغييرها بأنماط أكثر إيجابية وصحية.

الايف كوتش هو مصطلح يعني المدرب الشخصي أو المرشد الحياتي، وهو شخص يهدف إلى مساعدة الآخرين على تحقيق أهدافهم وتطوير حياتهم بشكل شامل. يمكن أن يكون الايف كوتش لأي مجال في الحياة، سواء كان ذلك العمل، العلاقات الشخصية، الصحة، أو أي مجال آخر يهم الفرد.

تعتبر الانفعالات السلبية والغضب والتوتر من أكثر المشاعر التي يواجهها الأشخاص في حياتهم اليومية. قد يكون الانفعال الشديد والغضب الزائد سببًا للعديد من المشاكل الشخصية والعلاقات الاجتماعية المتعددة .